Receta de ensalada de garbanzo de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
34.9 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1/2 cucharada
1 pieza
1 taza
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 119 mg |
| Potasio | 1196 mg |
| Calcio | 179.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 6.3 mg |
| Sodio | 103.58 mg |
| Carga Glicémica | 8.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.28 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 670.6 mg |
| Acido Fólico | 283.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 238.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 34.9 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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