Ensalada de pollo y garbanzo de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
4 piezas
Preparación
- Si no tienes garbanzo cocido, procura dejarlo remojando una noche para cocerlo rápido. Una opción rápida es comprar la lata de garbanzo listo.
- Cocer la pechuga de pollo en agua con sal y deshebrar
- Picar las verduras y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 46.8 mg |
| Potasio | 1205 mg |
| Calcio | 171.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 6 mg |
| Sodio | 125.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.48 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 607.6 mg |
| Acido Fólico | 262.4 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 276.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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