Ensalada de mango y aguacate de 199.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🥔 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y picar el mango maduro
- Lavar, desinfectar y picar las lechugas y el cilantro.
- Picar fino la cebolla
- Retirar la cáscara y el hueso del aguacate. Picar el aguacate.
- Combinar las verduras con el aguacate y la fruta. Condimentar al gusto agregando un poco de aceite de oliva. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de mango y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 87.47 mg |
| Potasio | 875.83 mg |
| Calcio | 81.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.08 g |
| Hierro no hemático | 2.69 mg |
| Sodio | 23.7 mg |
| Carga Glicémica | 0.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 637.32 mg |
| Acido Fólico | 204.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 76.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 4.2 g |
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