Ensalada de panela con mango de 173 Kcal
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Ensalada de panela con mango de 173 Kcal

Ensalada de panela con mango de 173 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

3.1 g

🥔 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
40.0 gramos buy ingredient
Zanahoria
Limón
Col morada

Preparación

  1. Cocer la pasta como indica el empaque
  2. Picar Mango y queso panela en cuadritos
  3. Mezclar la pasta, mango y queso junto con zanahoria y col
  4. Aderezar con limón
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de panela con mango

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 257.4 mg
Calcio 297 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 4.6 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 254.1 mg
Acido Fólico 2.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 41.25 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.1 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 9.9 g

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