Receta de ensalada de panela con mango de 155 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155 Kcal
🥑 Grasas:
3.3 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 -
1/3 taza
Zanahoria
Limón
Col morada
Preparación
- Cocer la pasta como indica el empaque
- Picar Mango y queso panela en cuadritos
- Mezclar la pasta, mango y queso junto con zanahoria y col
- Aderezar con limón
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 96.3 mg |
| Calcio | 287.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.09 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 2.4 mg |
| Carga Glicémica | 11.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 112.6 mg |
| Acido Fólico | 2.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 48.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.3 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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