Ensalada de panela con mango de 155 Kcal
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Ensalada de panela con mango de 155 Kcal

Ensalada de panela con mango de 155 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

155 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Zanahoria
Limón
Col morada

Preparación

  1. Cocer la pasta como indica el empaque
  2. Picar Mango y queso panela en cuadritos
  3. Mezclar la pasta, mango y queso junto con zanahoria y col
  4. Aderezar con limón
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de panela con mango

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 96.3 mg
Calcio 287.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.09 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 2.4 mg
Carga Glicémica 11.51
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 112.6 mg
Acido Fólico 2.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 48.69 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 8.9 g

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