Receta de ensalada de panela y aceitunas de 132 Kcal

Name: Ensalada de panela y aceitunas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; queso panela; aceituna negra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

132 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

7.2 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Preparación

Picar el queso panela en cuadritos y mezclar todos los ingredientes
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de panela y aceitunas

Micronutrientes
Fibra	2.98 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	683.35 mg
Calcio	418.9 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	3.73 mg
Sodio	694.8 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.45 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.57 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	613.3 mg
Acido Fólico	232.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	58.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg