Ensalada de panela y aceitunas de 132 Kcal
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Ensalada de panela y aceitunas de 132 Kcal

Ensalada de panela y aceitunas de 132 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

132 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

7.2 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Picar el queso panela en cuadritos y mezclar todos los ingredientes
  2. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de panela y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 2.98 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 683.35 mg
Calcio 418.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 694.8 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.45 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol - mg
Vitamina A 613.3 mg
Acido Fólico 232.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 58.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 7.2 g
Proteinas 9.8 g

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