Receta de ensalada de panela y aceitunas de 132 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
132 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
7.2 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el queso panela en cuadritos y mezclar todos los ingredientes
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de panela y aceitunas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.98 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 683.35 mg |
| Calcio | 418.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 694.8 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.45 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 613.3 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 7.2 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Preguntas frecuentes
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