Ensalada de panela y frutos de 297 Kcal
Buscar
Ensalada de panela y frutos de 297 Kcal

Ensalada de panela y frutos de 297 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Tomar la panela y cortarla en cuadros medianos.
  2. Repetir el mismo proceso con la manzana
  3. En un plato agregar una cama de lechuga y espinacas seguido por las uvas y la manzana
  4. Al final agregar la panela y las almendras fileteadas

Tabla nutricional para Ensalada de panela y frutos

Micronutrientes
Fibra 10.54 g
Ácido ascorbico 81.8 mg
Potasio 1373.16 mg
Calcio 455.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.34 g
Hierro no hemático 5 mg
Sodio 108.38 mg
Carga Glicémica 13.51
Grasas poliinsaturadas 1.96 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 990.4 mg
Acido Fólico 423.4 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 119.56 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 123.3 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 423.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Croquetas de papa con espinaca

Croquetas de papa con espinaca

save recipe Arroz Navideño con frutas secas

Arroz Navideño con frutas secas

save recipe Wrap de espinaca y pechuga de pavo

Wrap de espinaca y pechuga de pavo

save recipe Muffin integral de mandarina y almendra

Muffin integral de mandarina y almendra

save recipe Avena con granada y pistaches

Avena con granada y pistaches

save recipe Pan integral con requesón y zarzamoras

Pan integral con requesón y zarzamoras

save recipe Pastel de avena y manzana

Pastel de avena y manzana

save recipe Chocolate caliente saludable

Chocolate caliente saludable

save recipe Smoothie festivo de naranja y granada

Smoothie festivo de naranja y granada

save recipe Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

save recipe Lasaña de calabaza con espinaca

Lasaña de calabaza con espinaca

save recipe Sopa cremosa de elote y pimiento

Sopa cremosa de elote y pimiento

Error message