Receta de ensalada de pasta italiana de 184.2 Kcal

Name: Ensalada de pasta italiana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceituna negra; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate cherry; jugo de limón; albahaca; sal y pimienta; ajo en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

4.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra

5 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Jugo de limón

Albahaca

Sal y pimienta

Ajo en polvo

Preparación

Cocer la pasta en agua hirviendo con sal de acuerdo a las instrucciones del empaque.
Mientras tanto mezclar el aceite, limón, ajo, sal y pimienta
Mezclar la pasta con el jitomate cherry, cebolla en tiritas, albahaca y la marinada que hiciste anteriormente.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta italiana

Micronutrientes
Fibra	4.28 g
Ácido ascorbico	18.4 mg
Potasio	329.3 mg
Calcio	60.35 mg
Grasas monoinsaturadas	7.58 g
Hierro no hemático	2.06 mg
Sodio	611.9 mg
Carga Glicémica	6.96
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	62.4 mg
Acido Fólico	16.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	87.62 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg