Receta de ensalada de pasta italiana de 370.2 Kcal

Name: Ensalada de pasta italiana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: res molida magra; garbanzo cocido; cebolla morada/blanca; tomate cherry / jitomate cherry; crema; aceite de oliva; pasta integral cocida; jugo de limón; albahaca; sal y pimienta; ajo en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

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Ingredientes

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Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tomate cherry / jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Jugo de limón

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Albahaca

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Sal y pimienta

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Ajo en polvo

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Preparación

Cocer la pasta en agua hirviendo con sal de acuerdo a las instrucciones del empaque.
Mientras tanto mezclar el aceite, limón, ajo, sal y pimienta
Mezclar la pasta con el jitomate cherry, cebolla en tiritas, albahaca y la marinada que hiciste anteriormente.
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pasta italiana

Micronutrientes
Fibra	10.2 g
Ácido ascorbico	19.4 mg
Potasio	671.26 mg
Calcio	77.45 mg
Grasas monoinsaturadas	5.48 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	36.9 mg
Carga Glicémica	13.94
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	8.7 mg
Grasas saturadas	4.62 g
Colesterol	30.2 mg
Vitamina A	44.2 mg
Acido Fólico	30.7 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	225.62 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg