Receta de ensalada de pasta italiana de 370.2 Kcal
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Receta de ensalada de pasta italiana de 370.2 Kcal

Receta de ensalada de pasta italiana de 370.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate cherry / jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jugo de limón
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Albahaca
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Sal y pimienta
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Ajo en polvo
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Preparación

  1. Cocer la pasta en agua hirviendo con sal de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  2. Mientras tanto mezclar el aceite, limón, ajo, sal y pimienta
  3. Mezclar la pasta con el jitomate cherry, cebolla en tiritas, albahaca y la marinada que hiciste anteriormente.
  4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta italiana

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 19.4 mg
Potasio 671.26 mg
Calcio 77.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.48 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 36.9 mg
Carga Glicémica 13.94
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 4.62 g
Colesterol 30.2 mg
Vitamina A 44.2 mg
Acido Fólico 30.7 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 225.62 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 45 g
Proteinas 17.3 g

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