Receta de ensalada de pollo y frijol de 237.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el frijol o usar de lata
- Asar el pollo
- Mezclar los ingredientes y servir
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 1271.85 mg |
| Calcio | 155.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 5.43 mg |
| Sodio | 121 mg |
| Carga Glicémica | 10.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 610.26 mg |
| Acido Fólico | 376.44 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 258.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 18.8 g |
Preguntas frecuentes
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