Receta de ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate de 269 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta los gajos de la naranja en cubos, sin cáscara.
- Corta el pepino y el pollo en trozos pequeños.
- Mezcla todo y sirve
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.61 g |
| Ácido ascorbico | 83.7 mg |
| Potasio | 582.41 mg |
| Calcio | 97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.58 g |
| Hierro no hemático | 1.68 mg |
| Sodio | 123.9 mg |
| Carga Glicémica | 15.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.75 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 25.9 mg |
| Acido Fólico | 72.14 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 146.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.1 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 53.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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