Receta de ensalada fresca de panela de 274 Kcal

Name: Ensalada fresca de panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; galletas habaneras; aguacate; calabacita; naranja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Galletas habaneras

4 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Cocer calabacitas
Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos
Sirve con galletas habaneras y prepara agua de naranja para acompañar.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	95.07 mg
Potasio	653.68 mg
Calcio	355.05 mg
Grasas monoinsaturadas	0.84 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	88.31 mg
Carga Glicémica	15.69
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.5 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	77.32 mg
Acido Fólico	89.36 mg
Azúcar	14.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	63.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg