Receta de ensalada fresca de panela de 274 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
37.4 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer calabacitas
- Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos
- Sirve con galletas habaneras y prepara agua de naranja para acompañar.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 95.07 mg |
| Potasio | 653.68 mg |
| Calcio | 355.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 88.31 mg |
| Carga Glicémica | 15.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 77.32 mg |
| Acido Fólico | 89.36 mg |
| Azúcar | 14.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 63.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 37.4 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Lengua de res con acelga, frijoles y arroz int…
Costilla de res encacahuatado con ejotes, garb…
Bistec en pipián con calabacita, alubias y arr…
Avena remojada con yogurt y fresa, nuez de la…
Res molida en salsa con cacahuate y chícharos…
Res molida en pipián con acelga, lentejas y ar…
Costilla de res con nopales, alubias y arroz i…
Avena en yogurt con manzana, pistache y garban…
Res molida en pipián de pepita con coliflor, g…
Res molida en pipián con champiñones, habas y…
Bistec en salsa de cacahuate con champiñones y…
Res molida en salsa de almendra con coliflor…
