Receta de ensalada fresca de panela de 274 Kcal
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Receta de ensalada fresca de panela de 274 Kcal

Receta de ensalada fresca de panela de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Galletas habaneras
4 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Cocer calabacitas
  2. Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos
  3. Sirve con galletas habaneras y prepara agua de naranja para acompañar.
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 95.07 mg
Potasio 653.68 mg
Calcio 355.05 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 88.31 mg
Carga Glicémica 15.69
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 77.32 mg
Acido Fólico 89.36 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 63.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 11.7 g

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