Receta de espárragos envueltos de 102.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
102.5 Kcal
🥑 Grasas:
6.45 g
🍞 Carbohidratos:
6.5 g
🍗 Proteínas:
10.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazonar los espárragos con sal y pimienta
- Enrollar la pechuga de pavo en los esparrágos y cocinarlos 2 min en un sartén
- Acompañar con guacamole
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Espárragos envueltos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.97 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 324.54 mg |
| Calcio | 23.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 463.28 mg |
| Carga Glicémica | 0.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 131 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 127.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.45 g |
| Carbohidratos | 6.5 g |
| Proteinas | 10.35 g |
Preguntas frecuentes
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