Receta de espárragos envueltos de 102.5 Kcal

Name: Espárragos envueltos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; espárrago; guacamole

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

102.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.45 g

🍞 Carbohidratos:

6.5 g

🍗 Proteínas:

10.35 g

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Ingredientes

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Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Espárrago

6 piezas Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Sazonar los espárragos con sal y pimienta
Enrollar la pechuga de pavo en los esparrágos y cocinarlos 2 min en un sartén
Acompañar con guacamole
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Espárragos envueltos

Micronutrientes
Fibra	2.97 g
Ácido ascorbico	10 mg
Potasio	324.54 mg
Calcio	23.62 mg
Grasas monoinsaturadas	0.15 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	463.28 mg
Carga Glicémica	0.98
Grasas poliinsaturadas	0.25 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	49 mg
Acido Fólico	131 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	127.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg