Receta de espárragos envueltos de 102.5 Kcal
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Receta de espárragos envueltos de 102.5 Kcal

Receta de espárragos envueltos de 102.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

102.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.45 g

🍞 Carbohidratos:

6.5 g

🍗 Proteínas:

10.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Sazonar los espárragos con sal y pimienta
  2. Enrollar la pechuga de pavo en los esparrágos y cocinarlos 2 min en un sartén
  3. Acompañar con guacamole
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espárragos envueltos

Micronutrientes
Fibra 2.97 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 324.54 mg
Calcio 23.62 mg
Grasas monoinsaturadas 0.15 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 463.28 mg
Carga Glicémica 0.98
Grasas poliinsaturadas 0.25 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 49 mg
Acido Fólico 131 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 127.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.45 g
Carbohidratos 6.5 g
Proteinas 10.35 g

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