Filete de pescado empapelado de 117.2 Kcal

Name: Filete de pescado empapelado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pimiento de color; cebolla morada/blanca; pescado blanco; sal; papel aluminio; pimienta

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🥔 Carbohidratos:

8.8 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pescado blanco

40.0 gramos

Sal

Papel aluminio

Pimienta

Preparación

Salpimentar el filete de pescado.
Cortar en julianas delgadas la cebolla y pimiento morrón.
Cortar el papel aluminio y colocar en el centro el filete de pescado, agregar un poco de aceite de oliva , cubrir el pescado con las julianas de cebolla y pimiento morrón.
Doblar la parte superior del papel aluminio sobre el pescado para cubrirlo por completo y enrollar las orillas del papel para que los jugo no se escapen.
Colocar el pescado en una charola y hornearlo a 175 C de 25-30 minutos.
Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Filete de pescado empapelado

Micronutrientes
Fibra	1.3 g
Ácido ascorbico	87.7 mg
Potasio	224.85 mg
Calcio	26.73 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	17.18 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	120.1 mg
Acido Fólico	29.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	39.84 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg