Frijoles con manchego y aguacate de 320.1 Kcal

Name: Frijoles con manchego y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; queso manchego; aguacate; frijol cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.03 g

🍞 Carbohidratos:

36.12 g

🍗 Proteínas:

15.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Queso manchego

25.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Preparación

Cocer los frijoles o usar de lata
Agregar queso y aguacate
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate

Micronutrientes
Fibra	9.9 g
Ácido ascorbico	19.37 mg
Potasio	624.08 mg
Calcio	262.78 mg
Grasas monoinsaturadas	0.45 g
Hierro no hemático	2.41 mg
Sodio	166.4 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	1.9 mg
Grasas saturadas	6.3 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	26.88 mg
Acido Fólico	148.1 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	142.3 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	11 mcg
Zinc	0.08 mg