Receta de frijoles con manchego y aguacate de 320.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.03 g
🍞 Carbohidratos:
36.12 g
🍗 Proteínas:
15.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Agregar queso y aguacate
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con manchego y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 19.37 mg |
| Potasio | 624.08 mg |
| Calcio | 262.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 2.41 mg |
| Sodio | 166.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.3 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 26.88 mg |
| Acido Fólico | 148.1 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 142.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 11 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.03 g |
| Carbohidratos | 36.12 g |
| Proteinas | 15.15 g |
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