Receta de grilled cheese de brócoli de 200.1 Kcal

Name: Grilled cheese de brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; queso manchego; brócoli cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

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Ingredientes

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Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocer el brócoli en agua
Armar el sándwich rellenando el pan con el queso y el brócoli
En una sartén colocar el sándwich a fuego muy bajo hasta que se derrita el queso y se tueste el pan

Tabla nutricional para Grilled cheese de brócoli

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	331.9 mg
Calcio	278 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	344.22 mg
Carga Glicémica	8.18
Grasas poliinsaturadas	0.41 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	5.7 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	127.4 mg
Acido Fólico	75 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	118.89 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.82 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.47 mg
Folato	111.86 mcg
Zinc	- mg