Receta de habas con panela de 298 Kcal

Name: Habas con panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; queso panela; naranja; haba cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Haba cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Corta la panela en cubos y agrega a las habas.
Añade las nueces y acompaña con pieza de fruta

Tabla nutricional para Habas con panela

Micronutrientes
Fibra	9.27 g
Ácido ascorbico	80.8 mg
Potasio	620.35 mg
Calcio	372.45 mg
Grasas monoinsaturadas	4.63 g
Hierro no hemático	1.89 mg
Sodio	4.4 mg
Carga Glicémica	12.95
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	7 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	46.3 mg
Acido Fólico	50.92 mg
Azúcar	15.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	173.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.43 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg