Receta de habas con panela de 298 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la panela en cubos y agrega a las habas.
- Añade las nueces y acompaña con pieza de fruta
Tabla nutricional para Habas con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.27 g |
| Ácido ascorbico | 80.8 mg |
| Potasio | 620.35 mg |
| Calcio | 372.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 4.4 mg |
| Carga Glicémica | 12.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | 7 mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.3 mg |
| Acido Fólico | 50.92 mg |
| Azúcar | 15.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 173.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 15 g |
Preguntas frecuentes
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