Huevo sobre espárragos de 187.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🥔 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
Sal
Pimienta
Preparación
- Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca los espárragos. Salpimienta al gusto. Cuando comiencen a dorarse, voltéalos para cocinar por el otro lado
- Junta los espárragos lo más que puedas y parte el huevo encima. Tapa el sartén y permite que se cocine el huevo durante 3-5 minutos, dependiendo del término que te guste la yema.
- Acompaña los espárragos con huevo con la porción indicada de mango.
- ¡Disfruta!
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