Lentejas con cottage y aguacate de 267 Kcal
Buscar
Lentejas con cottage y aguacate de 267 Kcal

Lentejas con cottage y aguacate de 267 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🥔 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
  2. Mezcla las lentejas con el queso y aguacate.
  3. Acompaña con manzana como postre.

Tabla nutricional para Lentejas con cottage y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.9 g
Ácido ascorbico 8.67 mg
Potasio 727.77 mg
Calcio 61.62 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 3.86 mg
Sodio 201.76 mg
Carga Glicémica 11.56
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 7.7 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 35.22 mg
Acido Fólico 208.43 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 275.04 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 16.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de frijoles con espinacas

Tacos de frijoles con espinacas

save recipe Panela en salsa roja

Panela en salsa roja

save recipe Wrap de frijoles

Wrap de frijoles

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Garbanzos salteados con calabazas y champiñones

Garbanzos salteados con calabazas y champiñones

save recipe Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Burrito de garbanzos

Burrito de garbanzos

save recipe Tacos de garbanzos con espinacas

Tacos de garbanzos con espinacas

save recipe Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

Error message