Ensalada de garbanzo y pollo de 268.2 Kcal
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Ensalada de garbanzo y pollo de 268.2 Kcal

Ensalada de garbanzo y pollo de 268.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Perejil picado
Sal y pimienta
Cebolla morada

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Picar la cebolla y perejil
  3. Asar el pollo y sazonar
  4. Mezclar todos los ingredientes de la ensalada y acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo y pollo

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 7.2 mg
Potasio 432.65 mg
Calcio 50.01 mg
Grasas monoinsaturadas 4.28 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 27.06 mg
Carga Glicémica 12.57
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 10.3 mg
Acido Fólico 18.4 mg
Azúcar 15 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 205.76 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 37.2 g
Proteinas 14.6 g

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