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Ensalada de garbanzo y pollo

Ensalada de garbanzo y pollo

268.2 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

37.2 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

30.0 gramos

1/2 taza

Perejil picado

Libre

Sal y pimienta

Libre

Cebolla morada

Libre

Preparación

1. Cocer los garbanzos o usar de lata

2. Picar la cebolla y perejil

3. Asar el pollo y sazonar

4. Mezclar todos los ingredientes de la ensalada y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo y pollo

Micronutrientes

Fibra

8.9 g

Ácido ascorbico

7.2 mg

Potasio

432.65 mg

Calcio

50.01 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2786 g

Hierro no hemático

2.628 mg

Sodio

27.06 mg

Carga Glicémica

12.6

Grasas poliinsaturadas

1.639 g

Selenio

8.3 mg

Grasas saturadas

1.0523 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

10.3 mg

Acido Fólico

18.4 mg

Azúcar

15 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

69

Fósforo

205.76 mg

Vitamina B6

0.0424 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.0212 mg

Riboflavina

0.0318 mg

Niacina

0.0954 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.8 g

Carbohidratos

37.2 g

Proteinas

14.6 g

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