Ensalada de garbanzo y pollo por Avena Salud
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268.2 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
37.2 g
🥔 Carbohidratos
14.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Picar la cebolla y perejil
3. Asar el pollo y sazonar
4. Mezclar todos los ingredientes de la ensalada y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo y pollo
Micronutrientes
Fibra
8.9 g
Ácido ascorbico
7.2 mg
Potasio
432.65 mg
Calcio
50.01 mg
Grasas monoinsaturadas
4.28 g
Hierro no hemático
2.63 mg
Sodio
27.06 mg
Carga Glicémica
12.6
Grasas poliinsaturadas
1.64 g
Selenio
8.3 mg
Grasas saturadas
1.05 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
10.3 mg
Acido Fólico
18.4 mg
Azúcar
15 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
69
Fósforo
205.76 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
37.2 g
Proteinas
14.6 g
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