Claras con vegetales de 194.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.32 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.88 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
2 piezas
2 tazas
1 pieza
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Picar los vegetales y mezclar con las claras, sal y pimienta
- En un sartén caliente y con aceite agrega la mezcla y cocina hasta que que la clara este cocida.
- Acompañar con pan integral.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 45.5 mg |
| Potasio | 1024.08 mg |
| Calcio | 158.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.64 g |
| Hierro no hemático | 4.8 mg |
| Sodio | 351.07 mg |
| Carga Glicémica | 7.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.36 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 575.1 mg |
| Acido Fólico | 285.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 155.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 123.56 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.61 mg |
| Niacina | 2.35 mg |
| Folato | 247.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 20.88 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de nopales con chile guajillo
Quesadillas de bistec con guacamole
Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli
Pescado con berros y aguacate
Pescado con pasta y jitomates cherry
Tostadas de ceviche de atún fresco
Ensalada de pimientos con frijol cocido
Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas
Calabaza rellena de quesos
Bowl de bistec con nopales, pimientos y papa
Salmas con pechuga de pavo, queso y verduras frescas
Tortita de arroz con huevo duro y requesón con verduras
Error message