Claras con vegetales por Avena Salud
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194.32 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
20.88 g
🥔 Carbohidratos
14.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
Libre
Libre
Preparación
1. Picar los vegetales y mezclar con las claras, sal y pimienta
2. En un sartén caliente y con aceite agrega la mezcla y cocina hasta que que la clara este cocida.
3. Acompañar con pan integral.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con vegetales
Micronutrientes
Fibra
5.1 g
Ácido ascorbico
45.5 mg
Potasio
1024.08 mg
Calcio
158.69 mg
Grasas monoinsaturadas
1.64 g
Hierro no hemático
4.8 mg
Sodio
351.07 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
3.36 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
575.1 mg
Acido Fólico
285.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
155.07 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
123.56 mg
Tiamina
0.24 mg
Riboflavina
0.61 mg
Niacina
2.35 mg
Folato
247.94 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.6 g
Carbohidratos
20.88 g
Proteinas
14.6 g
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