Receta de pan con aguacate y huevo de 212 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
19.4 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coce tu huevo en agua y después quítale la cascara
- Toma un pan y agrega rebanadas de aguacate, espinaca y rebanadas del huevo duro.
Tabla nutricional para Pan con aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 985.34 mg |
| Calcio | 163.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 305.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 643.12 mg |
| Acido Fólico | 302.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 212.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 19.4 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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