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Pan con aguacate y huevo

Pan con aguacate y huevo

212 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

19.4 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

1 pieza

2 tazas

Preparación

1. Coce tu huevo en agua y después quítale la cascara

2. Toma un pan y agrega rebanadas de aguacate, espinaca y rebanadas del huevo duro.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan con aguacate y huevo

Micronutrientes

Fibra

5.2 g

Ácido ascorbico

36.17 mg

Potasio

985.34 mg

Calcio

163.46 mg

Grasas monoinsaturadas

2.502 g

Hierro no hemático

4.66 mg

Sodio

305.9 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.674 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.422 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

643.12 mg

Acido Fólico

302.44 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

212.99 mg

Vitamina B6

0.273 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

116.3 mg

Tiamina

0.1835 mg

Riboflavina

0.278 mg

Niacina

1.824 mg

Folato

245.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.1 g

Carbohidratos

19.4 g

Proteinas

12 g

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