

Pan con aguacate y huevo de 212 Kcal
212 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
19.4 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Aguacate
1/3 pieza
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Preparación
1. Coce tu huevo en agua y después quítale la cascara
2. Toma un pan y agrega rebanadas de aguacate, espinaca y rebanadas del huevo duro.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con aguacate y huevo
Micronutrientes | |
Fibra | 5.2 g |
Ácido ascorbico | 36.17 mg |
Potasio | 985.34 mg |
Calcio | 163.46 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
Hierro no hemático | 4.66 mg |
Sodio | 305.9 mg |
Carga Glicémica | 13.5 |
Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.42 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 643.12 mg |
Acido Fólico | 302.44 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 212.99 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 116.3 mg |
Tiamina | 0.19 mg |
Riboflavina | 0.28 mg |
Niacina | 1.82 mg |
Folato | 245.3 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.1 g |
Carbohidratos | 19.4 g |
Proteinas | 12 g |