Pan con aguacate y huevo de 212 Kcal

Name: Pan con aguacate y huevo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; aguacate; pan integral; espinaca

212 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

19.4 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Huevo blanco

San juan

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Pan integral

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan bimbo cero cero

Bimbo

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Preparación

1. Coce tu huevo en agua y después quítale la cascara

2. Toma un pan y agrega rebanadas de aguacate, espinaca y rebanadas del huevo duro.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	985.34 mg
Calcio	163.46 mg
Grasas monoinsaturadas	2.5 g
Hierro no hemático	4.66 mg
Sodio	305.9 mg
Carga Glicémica	13.5
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.42 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	643.12 mg
Acido Fólico	302.44 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	212.99 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	245.3 mcg
Zinc	- mg