Receta de salmón con pasta mediterranea de 195.2 Kcal

Name: Salmón con pasta mediterranea
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espárrago; salmón; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago

6 piezas Detalles Comprar

Salmón

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

En un sartén sella el salmón durante 3 minutos por cada lado.
En un sartén aparte saltea los vegetales y sazónalos, después agrega la pasta ya cocida al sartén y revuelve
Sirve la pasta y encima agrega el salmón

Tabla nutricional para Salmón con pasta mediterranea

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	23.16 mg
Potasio	477.96 mg
Calcio	37.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.92 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	33.7 mg
Carga Glicémica	7.53
Grasas poliinsaturadas	2.04 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.57 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	93.5 mg
Acido Fólico	155.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	183.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg