Huevos rancheros con frijoles de 301.2 Kcal
Buscar
Huevos rancheros con frijoles de 301.2 Kcal

Huevos rancheros con frijoles de 301.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de nopal
3 piezas buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el jitomate en agua hasta que esté suave. Licúalo junto con la cebolla y, si lo deseas, añade un poco de sal. Reserva.
  2. En una sartén, agrega la cucharadita de aceite de oliva y cocina el huevo estrellado hasta alcanzar el término que prefieras.
  3. Calienta las tortillas de nopal y úntalas con los frijoles refritos caseros.
  4. Coloca el huevo estrellado sobre las tortillas con frijoles y baña con la salsa de jitomate.
  5. Puedes agregar cebolla picada adicional si lo deseas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos rancheros con frijoles

Micronutrientes
Fibra 18.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 405.81 mg
Calcio 186.77 mg
Grasas monoinsaturadas 5.78 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 309.91 mg
Carga Glicémica 4.36
Grasas poliinsaturadas 2.01 g
Selenio 16.3 mg
Grasas saturadas 2.85 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 120.9 mg
Acido Fólico 36.88 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 133.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

save recipe Ensalada de espinaca con pollo y arroz

Ensalada de espinaca con pollo y arroz

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Brócoli y coliflor asados con pollo

Brócoli y coliflor asados con pollo

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

save recipe Muesli de Avena QUAKER® con durazno

Muesli de Avena QUAKER® con durazno

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

save recipe Ejotes salteados con pollo

Ejotes salteados con pollo

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta