Lentejas caldosas con plátano de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
35.0 gramos
1/2 pieza
4 cucharaditas
Chile güero
Preparación
- Cocer lenteja y agregar al final plátano. Se puede agregar chile güero
- Añade bistec en tiras. Y sirve con ajonjolí.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas caldosas con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 735.6 mg |
| Calcio | 38.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.21 g |
| Hierro no hemático | 4.31 mg |
| Sodio | 37.9 mg |
| Carga Glicémica | 11.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 6.6 mg |
| Acido Fólico | 199.9 mg |
| Azúcar | 8.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 270.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado a la mostaza y lentejas
Chuleta con puré de papa y lentejas
Pescado empapelado con quinoa
Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate
Omelette con lentejas
Medallón de atún con costra de ajonjolí
Semi tortilla española con espinacas
Chuletas de cerdo con ensalada de frijol
Res molida con frijoles
Bistec de res con puré de papa
Mix de garbanzo y pechuga de pavo
Pollo con ensalada de elote y frijol
Error message