Lentejas caldosas con plátano de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
35.0 gramos
1/2 pieza
4 cucharaditas
Chile güero
Preparación
- Cocer lenteja y agregar al final plátano. Se puede agregar chile güero
- Añade bistec en tiras. Y sirve con ajonjolí.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas caldosas con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 735.6 mg |
| Calcio | 38.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.21 g |
| Hierro no hemático | 4.31 mg |
| Sodio | 37.9 mg |
| Carga Glicémica | 11.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 6.6 mg |
| Acido Fólico | 199.9 mg |
| Azúcar | 8.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 270.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas de requesón
Ensalada de garbanzos con mozarella
Bistec adobado
Pizza caprese alta en proteína
Carne de puerco en salsa verde
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Bistec con tallarines verdes
Moletes de queso Oaxaca
Carne de res con ensalada y sopa
Chili de res
Enchiladas suizas
Molletes con manchego y camarones
Error message