Lentejas caldosas con plátano de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
35.0 gramos
1/2 pieza
4 cucharaditas
Chile güero
Preparación
- Cocer lenteja y agregar al final plátano. Se puede agregar chile güero
- Añade bistec en tiras. Y sirve con ajonjolí.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas caldosas con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 735.6 mg |
| Calcio | 38.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.21 g |
| Hierro no hemático | 4.31 mg |
| Sodio | 37.9 mg |
| Carga Glicémica | 11.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 6.6 mg |
| Acido Fólico | 199.9 mg |
| Azúcar | 8.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 270.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich mediterráneo
Salmón con ensalada de mango
Omelette de flor de calabaza + avena
Tacos de asada con nopales
Tortitas de verduras a la jardinera
Panela asada con pimientos salteados
Pan francés salado con ensalada
Medallón de atún con vegetales salteados
Wrap de pavo
Tortitas de atún
Sincronizada con tortilla de nopal
Ensalada caliente de mariscos
Error message