Receta de lentejas con claras de 248.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.18 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Las lentejas deben estar cocidas y drenadas
- Calentar el aceite de oliva y preparar las claras con sal y pimienta, servir junto con las lentejas
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Lentejas con claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 595.53 mg |
| Calcio | 30.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 112.72 mg |
| Carga Glicémica | 10.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 16 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.4 mg |
| Acido Fólico | 182.1 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 199.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 12.56 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 5.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 35.18 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Milanesa napolitana de res al horno con salsa…
Pan francés con frambuesas y queso cottage
Molletes gratinado con huevo estrellado y ensa…
Tacos árabes de cerdo, res y pavo con cebolla…
Ensalada de couscous con garbanzo, pollo, pane…
Sincronizadas de jamón con frijoles refritos y…
Sopes de carne res deshebrada con bowl de mang…
Molletes gratinados con pechuga de pollo, sals…
Ensalada templada de pollo con garbanzo y ques…
Desayuno mixto - toast dulce y huevo salado
Huevo revuelto con queso panela, ejotes y frij…
Pan francés con frambuesas y queso cottage
Error message