Receta de mix de champiñones y queso de 132 Kcal

Name: Mix de champiñones y queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; aguacate; champiñon crudo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

132 Kcal

🥑 Grasas:

8.41 g

🍞 Carbohidratos:

7.2 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Pica el champiñón y el queso panela y calienta el mix en el sartén durante 3 min
Acompaña con aguacate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Mix de champiñones y queso

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	4.47 mg
Potasio	489.88 mg
Calcio	279.75 mg
Grasas monoinsaturadas	0.4 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	8.35 mg
Carga Glicémica	0.47
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.85 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	46.72 mg
Acido Fólico	34.86 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	92.88 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg