Omelette de claras y espinaca de 240.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.52 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.68 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- Cocer la espinaca y cebolla en un sartén con aceite.
- Bate el huevo y en un sartén cocinalo y rellena con las verduras y envuelve en forma de omellete
- Acompañar con frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 40 mg |
| Potasio | 1172.83 mg |
| Calcio | 164.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.73 g |
| Hierro no hemático | 5.93 mg |
| Sodio | 211.26 mg |
| Carga Glicémica | 9.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.96 mg |
| Acido Fólico | 360.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 212.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.54 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 235.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 29.68 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de tofu
Lunchbox con pasta a la mexicana
Tacos de lentejas y pollo
Fajitas de tofu
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Tofu a la mostaza con limón
Lunchbox de pasta pesto
Sopa de lentejas con panela
Tofu con verduras
Lunchbox con rollitos de pan francés
Lunchbox con ensalada de quinoa
Espadas de tofu
Error message