Receta de pan con aguacate y pico de gallo de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
16 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
3 cucharadas
Sal y pimienta
Pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro con limón)
Preparación
- Revuelve el aguacate aplastado con el requesón y sazona con sal y pimienta.
- Sirve la mezcla de aguacate sobre el pan y encima el pico de gallo
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con aguacate y pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 279.46 mg |
| Calcio | 59.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.58 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 313.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.68 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 52.74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 70.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Quizás te pueda interesar
Tortitas de res con camote y ensalada
Bowl de vegetales con tofu y quinoa
Ensalada con garbanzos y atún
Ensalada de pollo y fresa
Ceviche de salmón con aguacate
Tacos de Salmón
Lunch box
Pan francés con frambuesa y omelette
Gyros griegos
Sándwich de pollo y plátano
Huevos rancheros con tortilla, fresa, aguacate, tomate y cebolla
Sándwich de claras con espinaca y jitomate
Error message