Pan con aguacate y pico de gallo de 197 Kcal
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Pan con aguacate y pico de gallo de 197 Kcal

Pan con aguacate y pico de gallo de 197 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Sal y pimienta
Pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro con limón)

Preparación

  1. Revuelve el aguacate aplastado con el requesón y sazona con sal y pimienta.
  2. Sirve la mezcla de aguacate sobre el pan y encima el pico de gallo
  3. Disfruta!

Tabla nutricional para Pan con aguacate y pico de gallo

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 279.46 mg
Calcio 59.96 mg
Grasas monoinsaturadas 1.58 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 313.3 mg
Carga Glicémica 7.45
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.68 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 18.72 mg
Acido Fólico 52.74 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 70.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 16 g
Proteinas 9.4 g

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