Receta de pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el jitomate crudo y agrega un poco de sal
- Unta el pan con el jitomate, aceite de oliva y agrega encima el jamón.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Pan con tomate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 466.55 mg |
| Calcio | 31.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.21 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 751.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 46.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 175.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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