Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el jitomate crudo y agrega un poco de sal
- Unta el pan con el jitomate, aceite de oliva y agrega encima el jamón.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con tomate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 466.55 mg |
| Calcio | 31.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.21 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 751.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 46.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 175.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Picadillo de res molida con mix de vegetales verdes
Ensalada con pechuga de pollo sencilla
Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca
Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco
Huevo estrellado sobre tortilla de maíz, acompañado de nopales a la mexicana
Burrito de pechuga de pollo en tortilla de harina
Ensalada de betabel con queso de cabra y nuez
Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco
Ensalada de espárrago con pechuga de pavo horneada y huevo entero
Tacos sencillos con res molida
Tacos sencillos de lechuga con carne molida, queso fresco y guacamole
Pan con aguacate y requesón
