Receta de pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika de 270 Kcal

Name: Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; garbanzo cocido; pan integral tostado; jitomate cherry; sal; limón; paprika

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Sal

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Limón

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Paprika

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Preparación

Tostar el pan
Agregar el garbanzo, tomate cherry picado y aguacate sobre el pan
Añadir limón, sal y paprika sobre todo y disfrutar

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	15.57 mg
Potasio	699.93 mg
Calcio	66.36 mg
Grasas monoinsaturadas	1.26 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	102 mg
Carga Glicémica	13.1
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	61.12 mg
Acido Fólico	48.36 mg
Azúcar	6.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	212.77 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg