Receta de pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika de 270 Kcal
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Receta de pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika de 270 Kcal

Receta de pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal
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Limón
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Paprika
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Preparación

  1. Tostar el pan
  2. Agregar el garbanzo, tomate cherry picado y aguacate sobre el pan
  3. Añadir limón, sal y paprika sobre todo y disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 15.57 mg
Potasio 699.93 mg
Calcio 66.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.26 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 102 mg
Carga Glicémica 13.1
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 61.12 mg
Acido Fólico 48.36 mg
Azúcar 6.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 212.77 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 40.1 g
Proteinas 10.4 g

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