Receta de pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika de 270 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.1 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tostar el pan
- Agregar el garbanzo, tomate cherry picado y aguacate sobre el pan
- Añadir limón, sal y paprika sobre todo y disfrutar
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 15.57 mg |
| Potasio | 699.93 mg |
| Calcio | 66.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 102 mg |
| Carga Glicémica | 13.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 61.12 mg |
| Acido Fólico | 48.36 mg |
| Azúcar | 6.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 212.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Preguntas frecuentes
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