Receta de pancakes de zanahoria de 328.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
30.88 g
🍗 Proteínas:
36.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Cilantro
Limón
Pimienta
Preparación
- Mezcla las claras de huevo con la zanahoria, cilantro, harina, sal y pimienta. después forma los pancakes con la mezcla resultante
- En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina los pancakes
- Agrega el jugo del limón al yogurt, mezclar y acompañar con los pancakes
- Servir acompañado de la arúgula
Tabla nutricional para Pancakes de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.8 mg |
| Potasio | 607.63 mg |
| Calcio | 155.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 222.42 mg |
| Carga Glicémica | 10.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.61 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 629.6 mg |
| Acido Fólico | 89.8 mg |
| Azúcar | 8.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 73.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 14.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 30.88 g |
| Proteinas | 36.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pollo con ensalada de elote y frijol
Bistec de res con puré de papa
Chuletas de cerdo con ensalada de frijol
Medallón de atún con costra de ajonjolí
Pescado empapelado con quinoa
Chilaquiles con pollo
Chuleta con puré de papa y lentejas
Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate
Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal
Mix de garbanzo y pechuga de pavo
Pescado a la mostaza y lentejas
Bowl con surimi
Error message