Pancakes de zanahoria de 194.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.28 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
4 tazas
1/2 taza
2 1/2 cucharadas
1 cucharadita
Yogurt natural fage
Sal
Cilantro
Limón
Pimienta
Preparación
- Mezcla las claras de huevo con la zanahoria, cilantro, harina, sal y pimienta. después forma los pancakes con la mezcla resultante
- En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina los pancakes
- Agrega el jugo del limón al yogurt, mezclar y acompañar con los pancakes
- Servir acompañado de la arúgula
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pancakes de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.8 mg |
| Potasio | 607.63 mg |
| Calcio | 155.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 175.42 mg |
| Carga Glicémica | 10.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.61 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 629.6 mg |
| Acido Fólico | 89.8 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 73.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 14.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 23.28 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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