Receta de panela asada con salsa bandera de 205.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asar la panela y reservar
- Hacer la salsa bandera con las verduras cortando finamente la cebolla, jitomate y cilantro
- Acompañar de las tortillas y disfrutar
Tabla nutricional para Panela asada con salsa bandera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 346.85 mg |
| Calcio | 360.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 11.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 79.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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