Pannacota con frutos del bosque de 240 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
6.28 g
🥔 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
6.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
5 piezas
1 taza
Grenetina
Endulzante de preferencia (monk fruit o stevia)
Raspadura de 1/2 limón, vainilla
Preparación
- Hidratar 10 gramos de grenetina en 60 ml de agua fría y dejarla reposar por al menos 10 minutos.
- En una olla, calentar la leche de tu preferencia a fuego lento junto con la ralladura del limón y 1 cucharada de vainilla. Cuando esté a punto de hervir, apagar el fuego y agregar la grenetina dando vueltas hasta que se disuelva por completo. Agregar en este momento el endulzante de preferencia, poco a poco e ir probando hasta llegar al sabor preferido
- Preparar el vaso con las galletas marías trituradas al final del vaso, colocar luego un poco de las frutas trituradas, agregar la mezcla mientras esté tibia
- Guardar en el refrigerador toda la noche y coronar con el resto de las frutas. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pannacota con frutos del bosque
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.1 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 414 mg |
| Calcio | 61.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.38 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 115.6 mg |
| Carga Glicémica | 14.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.28 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 79.35 mg |
| Acido Fólico | 65.3 mg |
| Azúcar | 24.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 15 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.28 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 6.51 g |
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