Receta de papa al horno con arrachera y panela de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina la arrachera con la nuez en trozos.
- Corta por la mitad la papa y rellena con la arrachera. Añade por encima, la panela en trozos pequeños. Hornea a 200ºC por 30 min o hasta obtener el término deseado en la arrachera.
- Servir y acompañar con porción de naranja
Tabla nutricional para Papa al horno con arrachera y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.87 g |
| Ácido ascorbico | 89.87 mg |
| Potasio | 457.95 mg |
| Calcio | 353.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 21.9 mg |
| Carga Glicémica | 15.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.44 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 46.3 mg |
| Acido Fólico | 62.57 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 167.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
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