Receta de papa al horno con arrachera y panela de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina la arrachera con la nuez en trozos.
- Corta por la mitad la papa y rellena con la arrachera. Añade por encima, la panela en trozos pequeños. Hornea a 200ºC por 30 min o hasta obtener el término deseado en la arrachera.
- Servir y acompañar con porción de naranja
Tabla nutricional para Papa al horno con arrachera y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.87 g |
| Ácido ascorbico | 89.87 mg |
| Potasio | 457.95 mg |
| Calcio | 353.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 21.9 mg |
| Carga Glicémica | 15.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.44 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 46.3 mg |
| Acido Fólico | 62.57 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 167.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de espinaca con fresa y vinagreta bal…
Tacos sencillos con res molida y agua de aránd…
Omelette de nopales con queso
Arroz integral navideño con almendra y arándan…
Huevo con salchicha y frijoles
Rajas con queso y frijoles cocidos
Ensalada fresca de lechuga, manzana y nuez
Albóndigas de lenteja en salsa de tomate espec…
Bowl navideño de quinoa dulce
Ensalada de manzana con pechuga de pavo
Pimientos rellenos de couscous navideño
Tostada de frijoles con pollo y queso fresco
Error message