Receta de papa al horno con arrachera y panela de 312 Kcal
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Receta de papa al horno con arrachera y panela de 312 Kcal

Receta de papa al horno con arrachera y panela de 312 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Arrachera de res
30.0 gramos buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Combina la arrachera con la nuez en trozos.
  2. Corta por la mitad la papa y rellena con la arrachera. Añade por encima, la panela en trozos pequeños. Hornea a 200ºC por 30 min o hasta obtener el término deseado en la arrachera.
  3. Servir y acompañar con porción de naranja

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papa al horno con arrachera y panela

Micronutrientes
Fibra 5.87 g
Ácido ascorbico 89.87 mg
Potasio 457.95 mg
Calcio 353.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.31 g
Hierro no hemático 0.79 mg
Sodio 21.9 mg
Carga Glicémica 15.17
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio 14 mg
Grasas saturadas 1.44 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 46.3 mg
Acido Fólico 62.57 mg
Azúcar 14.9 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 167.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 35.1 g
Proteinas 17.3 g

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