Papilla de lentejas, arroz y acelgas de 197 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
0.6 g
🥔 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 taza
1/4 taza
Agua
Preparación
- Cocer las lentejas en agua.
- Lavar y cocer el arroz.
- Lavar y desinfectar las acelgas
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de lentejas, arroz y acelgas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 29.5 mg |
| Potasio | 1115.3 mg |
| Calcio | 135.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.08 g |
| Hierro no hemático | 6.5 mg |
| Sodio | 224.38 mg |
| Carga Glicémica | 16.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 311.9 mg |
| Acido Fólico | 219.8 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 238.35 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.6 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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