Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal
Buscar
Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal

Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Leche entera
1 taza buy ingredient
Laurel
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Coloca la cebolla picada en una cacerola con mantequilla y fríela hasta que esté blanda.
  2. Incorpora la zanahoria, llénalo de agua y deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos. Luego, coloca el pescado en filetes y sin espinas en una cacerola con la leche y la hoja de laurel. Deja hervir durante 5 minutos hasta que el pescado esté bien cocido.
  3. Desmiga el pescado y licua todos los ingredientes (menos la hoja de laurel) con la batidora manual hasta conseguir la consistencia que desees.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de pescado y salsa

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 12.07 mg
Potasio 659.71 mg
Calcio 331.08 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 178.56 mg
Carga Glicémica 5.04
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 8.57 g
Colesterol 52.7 mg
Vitamina A 678.17 mg
Acido Fólico 24.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 269.86 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 16.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Filete de salmón con ensalada de pera

Filete de salmón con ensalada de pera

save recipe Crema de verduras y salmón con puré de camote

Crema de verduras y salmón con puré de camote

save recipe Ensalada griega con pollo

Ensalada griega con pollo

save recipe Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

save recipe Tacos de huevo con jamón

Tacos de huevo con jamón

save recipe Frijoles en caldo con tofu y aguacate

Frijoles en caldo con tofu y aguacate

save recipe Gallopinto con huevo estrellado y verduras

Gallopinto con huevo estrellado y verduras

save recipe Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

save recipe Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

save recipe Pasta cremosa con pollo y calabacitas

Pasta cremosa con pollo y calabacitas

save recipe Quesadilla con bistec y verduras

Quesadilla con bistec y verduras