Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal
Buscar
Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal

Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Leche entera
1 taza buy ingredient
Laurel
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Coloca la cebolla picada en una cacerola con mantequilla y fríela hasta que esté blanda.
  2. Incorpora la zanahoria, llénalo de agua y deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos. Luego, coloca el pescado en filetes y sin espinas en una cacerola con la leche y la hoja de laurel. Deja hervir durante 5 minutos hasta que el pescado esté bien cocido.
  3. Desmiga el pescado y licua todos los ingredientes (menos la hoja de laurel) con la batidora manual hasta conseguir la consistencia que desees.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de pescado y salsa

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 12.07 mg
Potasio 659.71 mg
Calcio 331.08 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 178.56 mg
Carga Glicémica 5.04
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 8.57 g
Colesterol 52.7 mg
Vitamina A 678.17 mg
Acido Fólico 24.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 269.86 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 16.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

save recipe Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

save recipe Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta