Receta de pera con requesón de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
14.98 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
10.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pera en laminas de grosor medio
- Toma tu requesón y pon una cucharada en la lamina de pera usando como topping un poco de pistache
- Acompañar con leche de almendra
Tabla nutricional para Pera con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 289.28 mg |
| Calcio | 61.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.16 g |
| Hierro no hemático | 0.74 mg |
| Sodio | 256.01 mg |
| Carga Glicémica | 6.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.74 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 28.03 mg |
| Azúcar | 8.24 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 70.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.98 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 10.71 g |
Preguntas frecuentes
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