Receta de pescado con champiñones de 100.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
100.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.91 g
🍞 Carbohidratos:
3.5 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- En un sartén agrega aceite de oliva y los champiñones para saltearlos cuando estén listos, retira del sartén.
- Sazona el filete de pescado con sal y pimienta, en el mismo sartén añade el filete de pescado, cuando este listo de un lado voltea para que termine su cocción.
- Agregar los champiñones.
- Sirve y disfruta.
Tabla nutricional para Pescado con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.9 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 296.15 mg |
| Calcio | 7.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 14.75 mg |
| Carga Glicémica | 0.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 20 mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 79.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.91 g |
| Carbohidratos | 3.5 g |
| Proteinas | 10.1 g |
Preguntas frecuentes
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