Receta de pescado con champiñones de 100.2 Kcal

Name: Pescado con champiñones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; champiñon crudo; aceite de oliva; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

100.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.91 g

🍞 Carbohidratos:

3.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

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Ingredientes

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Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

En un sartén agrega aceite de oliva y los champiñones para saltearlos cuando estén listos, retira del sartén.
Sazona el filete de pescado con sal y pimienta, en el mismo sartén añade el filete de pescado, cuando este listo de un lado voltea para que termine su cocción.
Agregar los champiñones.
Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pescado con champiñones

Micronutrientes
Fibra	0.9 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	296.15 mg
Calcio	7.64 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	14.75 mg
Carga Glicémica	0.47
Grasas poliinsaturadas	0.68 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	20 mg
Acido Fólico	14.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	79.98 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg