Receta de pescado con champiñones de 100.2 Kcal
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Receta de pescado con champiñones de 100.2 Kcal

Receta de pescado con champiñones de 100.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

100.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.91 g

🍞 Carbohidratos:

3.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. En un sartén agrega aceite de oliva y los champiñones para saltearlos cuando estén listos, retira del sartén.
  2. Sazona el filete de pescado con sal y pimienta, en el mismo sartén añade el filete de pescado, cuando este listo de un lado voltea para que termine su cocción.
  3. Agregar los champiñones.
  4. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con champiñones

Micronutrientes
Fibra 0.9 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 296.15 mg
Calcio 7.64 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 14.75 mg
Carga Glicémica 0.47
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 79.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.91 g
Carbohidratos 3.5 g
Proteinas 10.1 g

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