Pescado con ejotes y camote de 172.2 Kcal
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Pescado con ejotes y camote de 172.2 Kcal

Pescado con ejotes y camote de 172.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Camote al horno
1/3 taza buy ingredient
Sal y orégano
buy ingredient

Preparación

  1. En una vaporera cocina el camote y ejotes durante 30 minutos aproximadamente o hasta que estén suaves.
  2. En un sartén con aceite cocina el pescado previamente sazonado con sal y orégano.
  3. Sirve el pescado y acompaña con el camote y ejotes.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con ejotes y camote

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 12.46 mg
Potasio 620.55 mg
Calcio 57.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 16.3 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 1190.54 mg
Acido Fólico 36.51 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 49.29 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 9.6 g

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