Pollo a la plancha con ensalada verde de 203.2 Kcal
Buscar
Pollo a la plancha con ensalada verde de 203.2 Kcal

Pollo a la plancha con ensalada verde de 203.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo sazonado con sal y pimienta, durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocido.
  2. Mientras se cocina el pollo, cocina los ejotes al vapor o en una olla con agua hirviendo durante 5 minutos.
  3. Parte el pepino en rodajas, luego mézclalo con la lechuga y los ejotes.
  4. Sirve la ensalada con el pollo y las galletas salma.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada verde

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 41.5 mg
Potasio 650.25 mg
Calcio 92.56 mg
Grasas monoinsaturadas 3.9 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 101.79 mg
Carga Glicémica 1.99
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 422 mg
Acido Fólico 213.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 139.83 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.24 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 204.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Coditos con atún dominicano

Coditos con atún dominicano

save recipe Lenteja guisada con verduras y arroz

Lenteja guisada con verduras y arroz

save recipe Puré de camote, salmón y papa

Puré de camote, salmón y papa

save recipe Tostadas de elote con calabacita

Tostadas de elote con calabacita

save recipe Sopa de arroz con zanahoria

Sopa de arroz con zanahoria

save recipe Tortitas de verduras

Tortitas de verduras

save recipe Arroz mexicano con pollo

Arroz mexicano con pollo

save recipe Huevo revuelto con res.

Huevo revuelto con res.

save recipe Fideo con atún

Fideo con atún

save recipe Ensalada de betabel, naranja y quinoa

Ensalada de betabel, naranja y quinoa

save recipe Pasta con salsa de atún

Pasta con salsa de atún

save recipe Sopa de fideo con pollo y elote

Sopa de fideo con pollo y elote

Error message