Receta de arroz frito con jamón, huevo y pollo, con zanahoria, edamame y aguacate de 322.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322.4 Kcal
🥑 Grasas:
13.88 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
26 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece la pechuga de pollo con ajo y sal, hasta que este bien cocido y corta en cubos.
- Corta el jamón en pedazos pequeños.
- Revuelve el huevo en el sartén sin aceite, agrega el arroz cocido, la zanahoria y el edamame, y saltea.
- Integra el pollo y el jamón.
- Sirve con el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Arroz frito con jamón, huevo y pollo, con zanahoria, edamame y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.89 mg |
| Potasio | 676.24 mg |
| Calcio | 71.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.28 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 731.48 mg |
| Carga Glicémica | 10.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 26.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.06 g |
| Colesterol | 223 mg |
| Vitamina A | 617.12 mg |
| Acido Fólico | 81.54 mg |
| Azúcar | 0.67 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 286.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.88 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 26 g |
Preguntas frecuentes
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