Receta de pollo con verduras guisadas de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
10.5 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Salsa soya
Preparación
- Pica la cebolla, el pimiento y el pollo en tiras.
- Calienta el aceite de coco en un sartén y coloca el pimiento y la cebolla. Cocina tapado durante 5 minutos, luego agrega el pollo y continúa cocinando durante otros 5 minutos.
- Agrega el germen de soya al sartén y vierte encima 1-2 cucharadas de salsa soya. Tapa y continúa cocinando hasta que el pollo esté bien cocido por dentro.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con verduras guisadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 90.3 mg |
| Potasio | 407.8 mg |
| Calcio | 43.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 30.61 mg |
| Carga Glicémica | 0.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.69 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 103.1 mg |
| Acido Fólico | 55.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 138.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 10.5 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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