Pollo con verduras y arroz de 161 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1/3 taza
Preparación
- Prepara el arroz integral y déjalo a un lado
- Cocina la pechuga de pollo sazonada con sal y pimienta
- Saltea el brócoli en un poco de aceite hasta que esté tierno
- Coloca el pollo sobre el arroz y añade las verduras salteadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con verduras y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 102.1 mg |
| Potasio | 1010.2 mg |
| Calcio | 165.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 153.62 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 692.6 mg |
| Acido Fólico | 282.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 230.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.12 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 332.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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