Rollitos de pepino y guacamole de 178 Kcal
Buscar
Rollitos de pepino y guacamole de 178 Kcal

Rollitos de pepino y guacamole de 178 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla el guacamole con la quinoa cocida y el pollo
  2. Pica el pepino verticalmente y quita el relleno, de manera que se formen cilindros
  3. Rellena los cilindros con la mezcla de quinoa cocida, guacamole y pollo
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Rollitos de pepino y guacamole

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 418.38 mg
Calcio 33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 27 mg
Carga Glicémica 7.35
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 26.32 mg
Acido Fólico 28.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 93.96 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado al horno con quinoa

Pescado al horno con quinoa

save recipe Huevos mexicanos con fresas

Huevos mexicanos con fresas

save recipe Tostadas de atún

Tostadas de atún

save recipe Sincronizadas de nopal y frutas

Sincronizadas de nopal y frutas

save recipe Tostada de aguacate y salmón

Tostada de aguacate y salmón

save recipe Smoothie de choco-fresa

Smoothie de choco-fresa

save recipe Entomatadas de pollo y pimientos

Entomatadas de pollo y pimientos

save recipe Omelette de claras con frutas y verduras

Omelette de claras con frutas y verduras

save recipe Sopes de requesón

Sopes de requesón

save recipe Sincronizadas

Sincronizadas

save recipe Licuado de manzana y chocolate

Licuado de manzana y chocolate

save recipe Carne a la plancha con guarnición

Carne a la plancha con guarnición

Error message