Rollitos de pepino y guacamole de 178 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
20.0 gramos
30.0 gramos
1 taza
Preparación
- Mezcla el guacamole con la quinoa cocida y el pollo
- Pica el pepino verticalmente y quita el relleno, de manera que se formen cilindros
- Rellena los cilindros con la mezcla de quinoa cocida, guacamole y pollo
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de pepino y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 418.38 mg |
| Calcio | 33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 27 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 26.32 mg |
| Acido Fólico | 28.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 93.96 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Quizás te pueda interesar
Bistec adobado
Pierna de pollo con calabacita
Piernas de pollo con pure de papa
Molletes con manchego y camarones
Bistec con tallarines verdes
Pizza caprese alta en proteína
Moletes de queso Oaxaca
Burros de queso ricotta
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Ricotta con alubias
Carne de puerco en salsa verde
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Error message