Receta de sándwich de atún y aguacate de 163.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
14.7 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina el atún con mostaza (si no te gusta la mostaza puedes omitirla)
- Haz el sándwich con el atún, aguacate, lechuga (o tomate)
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sándwich de atún y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 335.78 mg |
| Calcio | 26.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.08 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 275.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 20.68 mg |
| Acido Fólico | 49.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 142.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 14.7 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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