Sándwich de claras de 289.52 Kcal
Buscar
Sándwich de claras de 289.52 Kcal

Sándwich de claras de 289.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.52 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.78 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Mostaza (opcional)
Sal y pimienta

Preparación

  1. En una sartén con aceite, cocina las claras y sazona con una pizca de sal y pimienta
  2. Arma el sandwich con el huevo, espinaca y jitomate. Puedes sazonar con mostaza si deseas. Introduce el sándwich en una sandwichera o tuéstalo en un sartén.
  3. Acompaña el sándwich con las frambuesas.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de claras

Micronutrientes
Fibra 16.9 g
Ácido ascorbico 78.4 mg
Potasio 1220.73 mg
Calcio 161.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 439.87 mg
Carga Glicémica 13.19
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol - mg
Vitamina A 614.3 mg
Acido Fólico 281 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 110.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.58 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 252.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 38.78 g
Proteinas 17.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Salmón con salsa de mango

Salmón con salsa de mango

save recipe Pollo caprese al horno

Pollo caprese al horno

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Ensalada de panela con frutos rojos

Ensalada de panela con frutos rojos

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Panela en salsa de frutos rojos

Panela en salsa de frutos rojos

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

save recipe Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

Error message