Receta de sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña de 302.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.45 g
🍞 Carbohidratos:
51.1 g
🍗 Proteínas:
13.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1 taza
Espinaca
1/3 pieza
3 tazas
1 pieza
1 pieza
2 rebanadas delgadas
Mostaza
Sal
Pimienta
Agua
Hielo
Preparación
- Unta el aguacate machacado en el pan integral y agrega la mostaza.
- Arma el sándwich con la pechuga de pavo, el jitomate en rodajas y la lechuga; sazona con sal y pimienta.
- Licúa la espinaca con la piña, la miel, agua y hielo.
- Sirve el sándwich acompañado del licuado verde.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.73 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 941.91 mg |
| Calcio | 81.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.07 g |
| Hierro no hemático | 3.02 mg |
| Sodio | 617.81 mg |
| Carga Glicémica | 14.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 456.72 mg |
| Acido Fólico | 249.54 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 209.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.45 g |
| Carbohidratos | 51.1 g |
| Proteinas | 13.55 g |
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