Receta de sándwich de queso amarillo y calabacita de 229.2 Kcal

Name: Sándwich de queso amarillo y calabacita
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; queso amarillo; aceite de oliva; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Queso amarillo

2 rebanadas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calentar el aceite y agregar el brócoli
Cuando esté cocido el brócoli armar el sándwich y calentar en sandwichera, horno o sartén

Tabla nutricional para Sándwich de queso amarillo y calabacita

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	328.04 mg
Calcio	266.84 mg
Grasas monoinsaturadas	5.66 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	654.01 mg
Carga Glicémica	5.82
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	4.54 g
Colesterol	15.1 mg
Vitamina A	60.2 mg
Acido Fólico	26.64 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.14 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	366.86 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg