Receta de sándwich de queso amarillo y calabacita de 229.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar el aceite y agregar el brócoli
- Cuando esté cocido el brócoli armar el sándwich y calentar en sandwichera, horno o sartén
Tabla nutricional para Sándwich de queso amarillo y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 328.04 mg |
| Calcio | 266.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.66 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 654.01 mg |
| Carga Glicémica | 5.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.54 g |
| Colesterol | 15.1 mg |
| Vitamina A | 60.2 mg |
| Acido Fólico | 26.64 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 366.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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