Receta de sándwich de waffle de 238 Kcal

Name: Sándwich de waffle
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; queso amarillo; wafle integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso amarillo

2 rebanadas Detalles Comprar

Wafle integral

1 pieza pequeña Detalles Comprar

Preparación

Preparar waffle como indica el empaque
Agregar queso amarillo y aguacate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de waffle

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	3.37 mg
Potasio	295.42 mg
Calcio	257.26 mg
Grasas monoinsaturadas	2.86 g
Hierro no hemático	1.96 mg
Sodio	767.1 mg
Carga Glicémica	10.03
Grasas poliinsaturadas	2.07 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	5.19 g
Colesterol	15.1 mg
Vitamina A	66.62 mg
Acido Fólico	33.7 mg
Azúcar	1.3 g
Hierro Hemínico	0.14 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	311.94 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg