Receta de salmón a la piña y vegetales de 194 Kcal

Name: Salmón a la piña y vegetales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; arroz cocido; salmón; pimiento de color; cilantro; vinagre de manzana; ajo y cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

3.5 g

🍞 Carbohidratos:

33.5 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Salmón

30.0 gramos Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Cilantro

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Vinagre de manzana

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Ajo y cebolla

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Preparación

Picar piña, ajo, cebolla y marinar con vinagre de manzana
Cocer arroz como indica el empaque
Hornear salmón con la mezcla ya marinada durante 15-20 minutos
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Salmón a la piña y vegetales

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	101.66 mg
Potasio	382.91 mg
Calcio	25.5 mg
Grasas monoinsaturadas	1.2 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	20.12 mg
Carga Glicémica	18.07
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	107.1 mg
Acido Fólico	75.86 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	116.45 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.56 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	35.08 mcg
Zinc	- mg