Receta de sardinas con arroz de 192.2 Kcal
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Receta de sardinas con arroz de 192.2 Kcal

Receta de sardinas con arroz de 192.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Sardina
3 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite guisa tus sardinas en lata
  2. Coce tu arroz
  3. Sirve las sardinas con el arroz

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sardinas con arroz

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 142.97 mg
Calcio 144.25 mg
Grasas monoinsaturadas 5.24 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 182.6 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 2.58 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 11.5 mg
Acido Fólico 6.92 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 230.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 15.3 g
Proteinas 10.4 g

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