Receta de sardinas con arroz de 192.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
15.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite guisa tus sardinas en lata
- Coce tu arroz
- Sirve las sardinas con el arroz
Tabla nutricional para Sardinas con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 142.97 mg |
| Calcio | 144.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 0.33 mg |
| Sodio | 182.6 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.58 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 11.5 mg |
| Acido Fólico | 6.92 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 230.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 15.3 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan Francés Navideño
Pollo deshebrado en salsa de tomate verde con arroz y aguacate y gelatina de postre
Taco de Pan pita vegetariano con jocoque, aceitunas verdes y bowl de uva
Muffins Saludables de Calabaza y Avena
Tostadas de alubia machacada con huevo cocido y bowl de ensalada de col con manzana y cacahuate
Salmón con garbanzos y espinacas
Bowl de yogurt sabor cacao, con chocolate amargo, banana, granola y coco rallado
Ensalada de espinaca y fresa con pollo
Manchamanteles de costilla de cerdo con piña, plátano macho, camote y almendra, con frijoles de la olla
Burrito de Pan pita relleno de carne molida y cebolla. Licuado de fresa
Quesadillas de pimientos con queso y frijoles de la olla, con bowl de pera y nuez de postre
Tilapia en salsa cremosa de tomate, con arroz blanco y ensalada fresca con fresas
