Receta de sardinas con arroz y aguacate de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.4 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/3 pieza
3 piezas
Preparación
- Cocina el arroz integral como se indica en el empaque
- Acompaña las sardinas con el arroz integral y el aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas con arroz y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 336.7 mg |
| Calcio | 147.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 186.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 30.22 mg |
| Acido Fólico | 26.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 243.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 17.4 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de lentejas y vegetales verdes
Smoothie verde mediterráneo
Ensalada de espinacas con naranja y almendra
Pasta integral con verduras y tahini
Hamburguesas de portobello y aguacate
Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja
Crema de chía y yogurt
Wrap de verduras y queso fresco
Tacos de soya y huitlacoche
Tortilla de calabacita y queso
Bowl de avena con plátano y amaranto
Omelette de champiñones y queso panela
Error message